请问经期怎么减肚子和腰？

1，利用经期减腹减腰的方法，仰卧做腹肌运动。肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子突出的部分。

2.月经是一个生理周期，发生在一些有生育能力的女性人类和黑猩猩等动物之间。多刺的老鼠、奶牛、母马、骆驼、母猪、母羊等。也会有月经，有些哺乳动物会经历发情周期。在育龄妇女和灵长类雌性动物中，大约每隔一个月，子宫内膜经历自主增厚、血管增生、腺体生长和分泌、子宫内膜塌陷和脱落，并伴有周期性出血变化。这种周期性的阴道出血或子宫出血称为月经。

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