趣味跑最好的时间是什么时候？趣味跑有什么作用？趣味跑和晨跑哪个好？
趣味跑步的最佳时光
夜间跑步的最佳时间是19: 30到20: 30之间，原因如下:
1.流行病学调查和统计表明，这一时期急诊科心脑血管疾病的发病率相对较低。晚上跑步，心脑血管的负担在这段时间内不会形成明显的负荷，导致心脑血管的发生。
2.晚上跑步是最好的时候。这个时候植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。这个时间不是植物进行光合作用的时间，也不会向空气中释放过多的二氧化碳，吸收过多的氧气。这个时候空气指数比较清新。
晚上睡觉前将近2-3个小时。此时运动不会使神经功能过于兴奋而引起失眠，还能帮助和改善睡眠。第四，这个运动时期是人的基础代谢率较低的时期。运动后深度睡眠阶段会加强。运动后还会提高人的静息基础代谢率，有利于减肥。
趣味跑的作用是什么？
1，有利于上班族。
对于上班族来说，平时的工作压力非常大，上班时间基本都是坐着，缺乏运动，早上起不来。所以，fun run可以让上班族合理利用晚上下班后的时间，不影响正常工作时间，饭后也可以放松锻炼，有助于减肥，增强体质。
2.更多氧气
趣味跑也是一种有氧运动。白天空气中有大量的汽车尾气等空气污染，二氧化碳相对较高。晚上，空气清新，氧气充足。而且，趣味跑也是人体最好的运动时期，趣味跑还可以延缓衰老。
释放压力
一般晚上大家都不是很忙。一天工作下来，他们都想放松一下。这时候他们可以和三五好友在fun run聚会，既能消除白天工作的压力，又能欣赏城市的夜景。在fun run中，白天的压力也会被忘记。所以才有晨跑瘦身，趣味跑减压的说法。
改善睡眠
跑步可以促进大脑供血供氧。趣味跑结束后，回家洗个热水澡放松一下，晚上的睡眠质量自然会提高。注意，最好在睡前一小时完成跑步。
避免晒黑
如果是白天跑，凌晨紫外线会很强，晚上温度会下降，fun run就不用担心晒黑了。
6、延缓衰老
对大多数人来说，趣味跑恰好是最好的时光。有趣的跑步可以加强新陈代谢，延缓衰老，使他们更年轻，更有活力。
趣味跑和晨跑哪个好？
1.晨跑的好处:可以唤醒刚醒来的身体，有助于减脂，改掉睡懒觉的习惯。晨跑后会有饥饿感，可以养成按时吃早餐的好习惯。
2.晨跑的弊端:早晨空气中二氧化碳含量高，空气污染指数最高时，对人体呼吸系统不利。
趣味跑的好处:晚上空气含氧量高，空气质量好。运动有益健康，趣味跑可以加快新陈代谢。
4.有助于减脂减肥，提高睡眠质量，注意安全，根据气温变化添加衣物。