喝红茶加姜蜜冲泡的茶能减肥吗？

这样可以起到减肥的效果。其实减肥的方法因人而异。每个人的体质不同，适合自己的方法也不同。别人的意见只能是参考。

。给你推荐一个减肥妙招，快速减肥。

1，减少热量摄入:

如果每天减少100大卡的热量摄入，5周左右就可能瘦4斤。

2、改变食物结构:

不要减少食物的量，而要相应地改变食物的结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。

3、吃流质食物:

用流质食物代替日常饮食，但要注意食物的选择要充分提供你所需要的营养。

4、散步减肥:

坚持散步锻炼身体。每周至少5天，每天步行45分钟，路程约为

5公里(保持一定速度)。

5.户外运动:

每周户外运动3-5次，是消耗体脂，提高活力的好方法。但是每次都是20多分钟。

6.举重:

靠力量锻炼也可以减肥，因为举重可以增加肌肉。你的肌肉越发达，你的新陈代谢就会越快。为了避免受伤，你最好请个教练。

7.不要吃太多饮料:

用水代替饮料。。