产后怎么减肥最好？产后减肥需要注意哪些事项？
1，产后怎么减肥最健康
1，月子期间不宜减肥。
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。为了母婴健康，为了孩子能有足够的奶水，无论如何，在坐月子期间都不要试图以任何形式减肥、塑形，那样会严重伤害身体。
坐月子期间营养均衡很重要。虽然体重可能会增加一点，但哺乳期体重增加的大部分是因为储存的水分。断奶后，是减肥的关键时刻。
但需要注意的是，即使营养均衡，也不能享用太多高脂高糖高热量的滋补品，这样只会加重日后减肥的负担。
2.不要过早锻炼。
产后六周，身体虚弱，不适合运动。经过六周的分娩和恢复，妈妈们可以从低强度运动开始，循序渐进地做一些运动。比如，一开始他们可以选择转呼啦圈、拉伸，散步、慢跑等有氧运动也更有利于脂肪燃烧。
当然，一些简单的减肥操也可以帮助妈妈产后减肥。
扭动腰部
(1)双脚张开比肩宽，膝盖放松，双手放在腰上。
(2)上身固定，骨盆左右摆动。
要点:尽量用更大的幅度用力。
功效:能有效刺激躯干周围的肌肉，帮助塑造腰部，预防腰痛。
转动
练习:
屈膝坐在地上，十指交叉双手紧握，掌心向外，双臂蜷曲。
上身两臂微改向右，双膝向左倾斜，保持2-3秒，然后反位做五次。
3.不要摄入过多的热量。
通常生完孩子，身体营养缺乏非常严重，家里会用各种食物来补充妈妈，奖励妈妈。但是，吃多了只会让妈妈更胖。所以妈妈们要认清食物的热量，选择低热量的食物进行产后补充。
同时，产后可以搭配一些均衡的饮食，有利于妈妈瘦身的顺利进行。但要记住，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。，保证宝宝和新妈妈能获得足够的营养。
4.不要鄙视肥胖。
很多人认为产后发胖是天经地义的事，不会把肥胖放在心上。如果你这样放纵自己的身材，你就没有减肥的动力，好身材离你就更远了一步。
5.保持充足的睡眠
睡眠是最简单的减肥方法。好的睡眠不仅能让人容光焕发，还能燃脂减肥。但是睡眠不足很容易引发各种问题。然而，新生儿的出生通常会干扰母亲的工作和休息。为了保持充足的睡眠，建议分担新生儿的护理，不要事事亲力亲为。
2、产后护理需要知道的
1.一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。
2.准备两三条宽约30-40 cm，长12的白纱，绕腹部一圈半。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。
前两周只能用温酒洗澡。
做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。(自然分娩)
4.使用前用开水洗脸刷牙。可以用护肤品。
5.禁止洗头。因为头皮不能着凉。
6.你不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。喂奶的时候可以侧卧喂。
7.不要给孩子洗澡，否则可能会导致腰酸背痛，手脚麻木。所以给孩子洗澡的时候给LG等人。
8.有一个安静舒适的环境。阳光太强时，拉上窗帘保护眼睛。不能吹，因为产后全身毛孔都是张开的，吹容易造成头风和关节疼痛，所以连风扇都不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，以免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛会提早老化，可能发展成青光眼或白内障。少看书，少看报，少看电视，保证眼睛得到充分休息。