喝水减肥靠谱吗？有什么科学依据？

喝水减肥是喝水减肥的一种方式。主要方法是增加饮水量，调整饮水时间。喝水可以加速脂肪代谢，促进肠道蠕动和消化能力，所以减肥期间一定要补充足够的水分。但是你不能喝太多的水。喝水过多可能会引起腹胀、多尿、营养不良等症状。

科学依据方面，有研究表明，多喝水有利于促进脂肪代谢，但要掌握喝水的时间和方法。温开水可以刺激肠胃蠕动，排出毒素，减肥。多喝水增加饱腹感，减少食量。