减肥节食的结果是吃的很多，越来越胖，怎么办？
？对于一些爱美的女性来说，拥有一个可以穿比基尼、迷你裙甚至是贴身晚礼服的身材是一个梦想。所以，为了达到目的，很多人握紧拳头，恨不得用胶带把嘴巴粘起来，开始拒绝吃淀粉类食物。
比如米饭、面条、馒头，甚至杂粮都不吃，还有一些激进的减肥方法，比如说中午不吃，一天只吃几个苹果。说实话，这些方法我都试过了，都以失败告终。
？大家都以为少吃点，节食就能减肥，但其实不吃淀粉，节食会在短时间内帮你减肥，但再次发胖的几率是100%！我以前也试过这种方式减肥，因为年轻人新陈代谢好。他们只要少吃一顿饭，就能瘦1 ~ 2公斤，但过几天体重会突然增加。但是我不能没有它。
？现在你需要改变你的减肥方法，不仅要管住你的嘴，还要把腿张开，管住你的嘴，并不是说让你节食，一天吃那么少的食物。吃的比小猫还少，每天饿的时候把胸贴在背上。整个人不仅精神状态不好，皮肤也不好，还会影响我们的学习和工作效率，对身体非常不好。
闭嘴，就是让你学会吃高质量的食物，不要吃一些高油高脂高糖的垃圾食品，比如我们可以不吃米饭，我们可以吃粗粮，我们可以不吃甜甜圈，提拉米苏，这种高热量的面包蛋糕，我们可以改吃全麦面包。
我们不一定要吃红烧肉和红烧排骨。我们可以改吃鸡胸肉和牛筋。我们不用吃13香香的小龙虾。我们可以吃水煮咸虾。我们不必吃充满脂肪的鸡汤，我们可以喝一碗煮蔬菜汤。
我们想要改变的不是食物，而是我们烹饪的方式。拒绝油炸等一切烹饪，尽量用烹饪。
有些人为了减肥节食，往往不吃主食，不吃蔬菜，只吃水果。然而，他们不知道吃很多水果会让他们变胖。许多水果含糖量很高，比如西瓜和葡萄。
如果你只吃这些东西而不吃，你摄入的热量可能比一碗饭还多，更何况你还没吃饱。我们可以吃青苹果、猕猴桃和圣女果来代替，这些食物含糖量和热量都很低。
？所以你现在需要从饮食中摄取。彻底改变，不要节食。越解释越饿，越容易造成热量差距，这样会吃得更多，更胖。
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