经期可以练普拉提吗？经期可以练普拉提吗？
经期可以练普拉提吗？
其实瑜伽和普拉提都可以在生理期练，但是要特别注意:有些动作不能做！
比如经期不能做倒立！(因为血液本来是流出的，如果倒立，血液可能会流入子宫，所以这个动作一定不能在经期做。)
其他动作都可以。如果实在不放心，练习前和教练商量一下！
经期可以练普拉提吗？
普拉提训练法是一种体育健身体系——一种静态健身运动，由德国约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广。西方人总是注重身体肌肉和生理机能的训练，比如腰、腹、背、胸、臀，而东方人注重呼吸和精神集中的训练，比如瑜伽、太极。普拉提吸收了东西方文化，兼容了生理学和心理学的相关研究成果。起初，普拉提仅用于两大领域，即专业舞蹈团体的肌肉训练和医疗康复机构的患者康复后身体功能和肌肉力量的恢复。
随着现代社会的发展，普拉提不断进行一些人性化的改进，融入了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和教练的个性化内容。普拉提的训练方法是遵循利用自身重量、多次、小重量、冥想的锻炼原则。训练时的呼吸方式是鼻吸气口呼吸，是对肌肉形态和关节的一种外部训练。其训练目的是通过改变人体肌肉功能来改善人体脊柱和腰椎。
普拉提运动量不大，适当运动对身体无害。
普拉提练习中的注意事项
1，普拉提没有年龄性别限制，适合任何人。
2，因为大部分动作都是躺在垫子上完成的，建议女性朋友不要梳辫子练习。
3，没有饮食限制，会让很多人动心，但是不要吃太多。
4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
普拉提是主要人群。
缺乏运动的上班族，常年坐在办公室，使肌肉失去力量，容易腰酸背痛。久而久之，连她们的身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像做深层按摩一样，同时练习肌肉耐力，让身体压力均匀分布。
很多人每天都“坐”在电脑上，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部、臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能缓解心理压力。