怎么做才能养胃？中医分享了四个秘诀，每天都可以轻松做到。
家里养胃必备的中药有哪些？
1，茯苓
茯苓性味甘、淡、平，具有除湿、利尿、抗衰老的特点。在降脂减肥、活血生发、减少头皮屑、抑制头皮瘙痒、美容等方面效果显著。常见的做法有制作茯苓饼、茯苓茶，将茯苓磨成粉加入粥中，或与蜂蜜混合后涂抹在饼上蒸熟食用。
2.莲子
莲子药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，有止泻、养心安神、安神定志、降火祛痘的功效。常见的做法有莲子煮水、银耳莲子汤等。
3.芡实
芡实又叫鸡头米，是一种滋补强壮的食物，功效与莲子相似，但比莲子有更强的收敛、镇静作用，具有补中、解除梦遗遗精、强身健体、抗衰老、美白养颜的作用。常见的做法是芡实粥，加入汤煮。
此外，常见的养胃中药还有石斛、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
除了食疗，还有哪些养胃的方法？
用中药养胃是很好的方法，但是如果你对中医一窍不通，平时做饭少，除了食疗，还需要更多的方法。至于在食疗养胃上下足了功夫的，还可以多注意以下四个方面，各种方式养胃的组合拳更好！
首先是锻炼。运动是一种低成本又健康的养胃方式。它不仅能增加胃的蠕动，还能增强我们的免疫功能和体质。
二是养成良好的生活和工作习惯。肠胃不好的人要懂得控制饮食，避免暴饮暴食。一日三餐需要定时定量，饭量小的人可以尽量少吃多餐。另外要注意肠胃保暖防寒，作息规律。
然后就是按摩保养。肠胃不好或者经常拉肚子的人可以尝试通过按摩来缓解。具体方法是睡前或饭后1小时先搓搓手，然后在肚脐周围顺时针按摩64次，一般几分钟即可缓解不适。
最后，控制情绪。忧虑伤脾胃，不良情绪会直接影响胃肠功能，使分泌紊乱造成胃黏膜保护层受损，胃血管收缩，带来不适。所以，为了养胃，保持情绪稳定也很重要，尽量避免愤怒、紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
综上所述，我们知道养胃的中药有三种:茯苓、莲子、芡实，可以适当添加到日常饮食中进行调理。除了饮食，运动、规律的生活习惯、按摩、保持稳定的情绪也是养胃的好方法。
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