亚麻籽油怎么吃亚麻籽油怎么正确吃

亚麻籽油是近年来流行的保健油，对心血管系统非常有益。但是，很多消费者不知道亚麻籽油怎么吃。导致很多错误的做法和吃法影响了亚麻籽油的有效成分。在这里，我们来说说亚麻籽油的正确吃法。

最省事的方法就是直接服用亚麻籽油。最好的时间是早起空腹吃，效果最好。亚麻籽油中的α-亚麻酸，也就是我们常说的ω-3，可以促进抑制食欲的瘦素的产生，有一定的瘦身作用。

因为冷榨亚麻籽油有一种特殊的味道，如果受不了直接口服，可以和蜂蜜、山楂汁混合饮用。

将亚麻籽油作为调味料添加到食物中，尤其是添加到酸度较高的食物中，可以平衡口感，使食物呈现更好的口感，如添加到番茄沙拉中。

亚麻籽油酸奶是一种非常著名的吃法，也是一种被称为巴德维食疗的临床辅助疗法。酸奶中的乳清蛋白与亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物，用于溶解人体内的脂溶性毒素，从而增加细胞的含氧量，预防癌症，降低三高。除了酸奶，其他乳制品也很有效。

亚麻籽油拌沙拉酱味道更好。用于果蔬凉拌菜时，能有效降低凉拌菜中的总不饱和脂肪含量。

亚麻籽油用来做饺子、包子等馅料时，可以加入一些，增加馅料的风味和口感。