吃什么可以促进新陈代谢

1，蛋白质。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托(David Glotto)表示，蛋白质中含有丰富的支链氨基酸，可以为新陈代谢“推波助澜”。而且鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素D，有利于保持营养均衡。

2.瘦肉。人体缺铁会减缓新陈代谢。瘦肉含铁丰富，注意多吃牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。瘦肉脂肪含量不高，富含蛋白质和铁。

3.绿茶。绿茶含有一种叫做茶多酚的植物化合物。研究表明，茶多酚可以促进脂肪消耗。

扩展数据:

多喝水，促进新陈代谢。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·艾萨克斯(Scott isaacs)博士表示，轻微脱水也会减缓身体的新陈代谢。所以要及时喝水，适量喝凉水也能让身体消耗更多的热量。

吃红薯含有较多的纤维素，可以吸收更多的胃肠道水分，润滑消化道，起到通便的作用。促进人体的新陈代谢。

玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

参考资料:

人民网-九种食物促进新陈代谢参考资料:

百度百科-新陈代谢