骑山地车能减肥吗？耐力呢？

从消耗热量的水平来看，骑山地车消耗的热量是慢跑的三分之一，所以骑山地车2小时正好代替了慢跑40分钟。

骑山地车是很好的有氧运动，不仅能减肥，还能让身材匀称。因为山地车运动需要大量的氧气，还可以加强心脏功能。同时还能预防高血压，有时比药物更有效。

扩展数据:

骑自行车压缩血管，加速血液循环，大脑吸收更多氧气。再加上吸入大量的新鲜空气，会让大脑更加清醒。坐在车上，你会感到非常自由和无忧无虑。但骑车消耗的热量低于慢跑消耗的热量，可以根据个人情况选择骑车或慢跑。

调查结果显示，骑自行车者的体重指数将比开车者减少1.71kg/m2，而女性骑自行车者将减少1.56kg/m2。科学家还发现，男性骑车者的肥胖率会降低2.75%，女性骑车者的肥胖率会降低3.26%。相反，开车会增加肥胖和超重的风险。

人民网-英国研究声称骑自行车是最有效的减肥方法。