哺乳期减肥必备:凉性苦瓜

哺乳期的妈妈们，你们的身体已经基本恢复了，是时候在产后瘦身计划上下点功夫了。苦瓜不仅有助于产后瘦身，还有助于产后恢复。想尝尝美味的苦瓜吗？那就尝尝这个凉拌苦瓜吧！

产后瘦身

苦瓜是产后瘦身的好帮手。含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进新陈代谢，帮助消除多余脂肪。而且苦瓜热量低，不会给身体带来负担。

美味的

这种凉拌苦瓜不仅健康美味，而且制作简单。你只需要几样简单的食材，在家就能轻松制作。而且凉拌苦瓜口感清爽，非常适合夏天吃。

哺乳期健康

苦瓜含有丰富的多种营养成分，如维生素C、维生素B、钙、铁等，对乳母非常有益。而且苦瓜还能增强机体免疫力，帮助妈妈更好的应对哺乳期的各种问题。

简单易行

这个凉拌苦瓜的方法很简单，只需要几步就可以完成。你只需要将苦瓜切片，用水烫一下，然后加入调料。而且这种凉拌苦瓜的食材也很简单，在家里就能很容易找到。

需要注意的事项

苦瓜虽然对乳母很有好处，但是也不要过量食用！另外，如果有任何身体不适，建议在食用前咨询医生。