女生会喜欢做瑜伽。做瑜伽有什么好处？瑜伽有什么特点？

瑜伽的功效可以增强力量、柔韧性和平衡性，改善心肺功能。有效减脂塑身。有效缓解压力和紧张。有效提高体力和脑力。有效排毒养颜。有效预防和治疗疾病。有效增加活力，延年益寿。有效开发创造力，增强记忆力。有效提高思维能力和注意力。

瑜伽的特点瑜伽最显著的特点是对心灵的调节，以及身体和意识的结合与统一。瑜伽具有改变心理的作用，这也是现代人接受并喜爱瑜伽的重要原因。瑜伽更注重身体姿势的练习，以达到修行的目的。瑜伽安全柔和，适合各种人群，可以避免运动损伤。瑜伽课上，舒缓的音乐和老师温柔缓慢的语言，让学生的身心在安静的状态下得到锻炼。？

瑜伽体式可以平稳、对称、轻柔、持续地拉伸和刺激身体。每一个动作完成后，都会有相应的放松动作，对身体起到很好的拉伸放松作用，使其舒适流畅。瑜伽不受场地、时间、经济条件的限制。它只需要一个安静的角落，一张干净的席子，一颗纯净的心。瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以对身体的整体调节和锻炼起到辅助医疗的作用。还能全面调节和改善内分泌、微循环、内脏系统。

最可贵的是有一些“运动盲点”，比如内脏、头皮、背部肌肉，平日里很难锻炼。瑜伽也有姿势一一打理。所以瑜伽可以起到间接或者直接的预防甚至治疗疾病的作用。瑜伽有一个完整的体系，包括瑜伽饮食，瑜伽清洁，瑜伽呼吸，瑜伽放松，瑜伽冥想和冥想，还有瑜伽的生活方式和哲学。广泛而深刻的实践和理论体系，使瑜伽超越了一般体育运动的范畴。