女生如何使用莲藕

莲藕营养价值丰富，能祛瘀、凉血、止呕止渴、清热。常吃莲藕可以增强食欲，增加抵抗力，健脾胃，止泻。莲藕可以治疗热病。莲藕汁液丰富，可治疗热病引起的口渴、咯血等症状。莲藕含有粘蛋白和膳食纤维。服用后与体内胆酸盐、甘油三酯、胆固醇结合，通过粪便排出体外，所以可以减少人体对脂肪的吸收。吃莲藕有助于减肥。

2.莲藕猪蹄

莲藕炖猪蹄可以在美容美体里煮，好吃又好做。具体制作方法:莲藕去皮切成小块，猪蹄洗净，锅中放水，放入猪蹄至水位刚好在猪蹄下方，放入两片生姜，大火至水沸腾，捞出水面的泡沫，猪蹄再次洗净，再次放入锅中，加入料酒、八角、花椒、生姜，滴几滴醋，猛火煮1至2小时。

3、莲藕炒肉

炒莲藕肉可以补脑补血。制作方法:然后去掉表皮切成圆片，葱切成小块，猪肉切成薄片，锅里放油，放入葱块和肉片翻炒3分钟左右，再放入生抽、老抽、花椒面、辣椒面，再放入莲藕片继续翻炒。约10分钟后，将莲藕片翻炒，起锅放入盘中晾凉即可食用。莲藕片营养价值高，女生食用可以美容养颜，清热除烦，养血止血。莲藕汁丰富，夏季可消暑解渴。

4.吃莲藕会胖吗？

莲藕是一道家常菜，口感酥脆，汁多。吃莲藕不用担心会胖。每100克莲藕含维生素C约40至50微克，还含有大量过氧化物。吃莲藕可以帮助清除体内的垃圾。莲藕含有20%的优质蛋白质，能被人体有效吸收，利用率高。莲藕含有膳食纤维和钙、磷等微量元素。吃莲藕可以促进孩子的大脑发育。莲藕是一种低热量的食物，经常食用可以补脾补血，可以预防急慢性胃炎和流鼻血。

5.吃莲藕有什么好处？

莲藕口感酥脆爽口，深受人们喜爱。营养价值高，吃莲藕对女性来说可以调节肤色，改变气质。莲藕是凉性食物。食用得当，可以清热除烦。脸上有痘痘的女士可以多吃莲藕。应该可以养胃健脾养血，脾胃虚弱的朋友可以适当多吃。吃莲藕可以改善睡眠，安神。吃莲藕不用担心摄入太多热量，适合当减肥药吃。莲藕可以直接做成莲藕汁，炖或者炒，制作方法多样，不容易吃腻。