腰部抽脂怎么做？腰部吸脂术后如何护理？
1，如何进行腰部吸脂
1，与医生详细沟通，制定最适合自己腰部的吸脂方案。
2、术前做好常规检查，排除不适合吸脂者，如高血压、糖尿病、心脏病、出血、血液病、吸脂部位周围感染、麻醉药物过敏等。
3.术中根据患者意愿选择麻醉方式，先麻醉腰部。根据术前医生在腰部画的轮廓线，确定吸脂的位置和量。手术中会保留一定的脂肪层，保证术后皮肤的光滑和安全。手术中不损伤神经、血管等非脂肪组织，减少腰部脂肪的绝对量。术后效果非常明显。
腰部吸脂有什么好处？
1，操作过程简单方便，治疗过程也快，术后皮肤会更紧致，有弹性，不易反弹。
2、见效快，作用持久，对工作生活影响小，肉眼难以看到的局部针孔一般24小时即可愈合。
3、因为腰部吸脂治疗前后，会冰敷或涂抹皮肤麻醉剂，所以只有轻微的红肿，疼痛大大减轻，几个小时就能恢复。
腰部吸脂术后如何护理？
1.术后至少穿弹力紧身衣或弹力绷带3-6个月，以减少术后血肿。
2.拆线前，患部应避免接触水。术后多休息，避免术后出血。
3.如果手术当天患者的敷料会被渗出物浸湿，可以局部放置一些吸收性物品，浸湿的敷料不需要更换。术后第三天，可以取下敷料，用创可贴覆盖住针的切口或针眼。
4.吸脂部位的皮肤会比较干燥，此时患者可以涂上护肤霜。
5.经常按摩患部，使吸脂后的肌肉和皮肤均匀光滑。如果半年还没恢复，就需要去医院了。
6.为了避免脂肪再次堆积，避免暴饮暴食，坚持正确的饮食习惯和适当的运动。
2.腿粗了怎么瘦下来？
首先，放松肌肉
肌肉型粗腿的肌肉很结实，往往会妨碍我们做一些瘦身工作，所以我们最好先把肌肉放松一下。
1，单脚抬起成直角，每天用拳头捶小腿5分钟。
2，也可以买市面上的浴盐，放在浴缸里，让小腿泡一会儿，放松肌肉。
洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。
这样拍打你的小腿肌肉，用一点力，会很好的放松我们的肌肉，最后很好的去除。
第二，生活习惯应该改变
在做燃脂运动之前，用走路的姿势调整好自己的站姿是最基本也是最重要的。正确的站姿不仅可以矫正不好看的腿型，还可以让整个人的体态变得好看，还可以让臀部和大腿的肌肉变得结实，即使是驼背也可以慢慢改善，而且很简单。只要记得双膝并拢站直，腰挺直，抬头挺胸，但是要坚持做下去，然后变成一种。
走路姿势也很重要。不正确的走路姿势，发力的地方和方式不对，很容易让他的小腿有小腿肚，变成萝卜。正确的走路姿势应该是脚尖先着地，行走路径是一条直线。走路的时候，他的膝盖会有轻微的触碰和摩擦。
第三，脂肪燃烧运动
放松肌肉后，我们可以开始做一些燃脂运动。我们可以选择一些更简单的方法。首先做一些深蹲。
我们只需要在自己家里做，早晚都可以。我们最好的做法是早晚各做100次，这样可以得到一些比较好的治疗效果，对于想瘦肌肉腿的人来说很有用。
第四，拉伸
很多人在燃脂运动后直接躺下，但是如果运动后不拉伸，会更容易造成肌肉形成，所以燃脂运动后拉伸是必不可少的。
可以坐在椅子上，双腿自然下垂，也可以平躺在床上。先放松15秒，然后脚尽可能的向上倾斜，如上图，此时小腿会有酸酸的感觉，然后在上面停留15秒，最后放松15秒，再做第二次，这样每只脚做八次然后换脚八次。感觉腿肚硬或者有点肿的时候可以做，一天次数不限。
动词 （verb的缩写）按摩
拉伸后腿部脂肪通常可以很好的燃烧，但是为了进一步巩固，就需要对腿部进行按摩。
按摩小腿的主要作用是防止小腿发育成肌肉。所以按摩要很用力，不是舒服的那种，是会疼会酸的那种。用力挤压按摩小腿，使肌肉软化，然后从脚踝向上通过小腿按摩到膝盖，按摩过程中尽量放松小腿。也许如上图的坐姿，膝盖向上弯曲，让小腿自然下垂，然后按照上面的方法按摩。
第六，搭配饮食
1，维生素B群加速新陈代谢
维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪的代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、少吃盐去水肿
经常吃咸的食物，容易使体内水分堆积过多，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。