哈根达斯给冰淇淋提供热量。

冰淇淋的卡路里和饮料一样高！一个冰淇淋含有280卡路里，所以我们想保持健康，我们不能吃更多的冰淇淋，太多会变得...

对冰淇淋又爱又恨

你最喜欢的冰淇淋是你减肥计划的死敌。女生吃一个冰淇淋，往往要先纠结自己的想法。最后说些放弃很无望之类的话，看似让步，其实还是喜欢的要死。

既然要吃，那就吃清楚！

易于施肥和增值的成分

碎坚果

许多人喜欢吃冰淇淋上的碎坚果。事实上，坚果含有大量的营养物质，包括蛋白质，维生素E，铁，铜，锌，锰和纤维素，但脂肪真的很多。虽然它的脂肪大部分是不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇，但热量高，吃多了容易发胖。

七彩糖果条

虽然彩色糖果棒和棉花糖不含脂肪，但含糖量很高。糖的营养价值很低，只提供热量，吃多了容易发胖。1汤匙彩色糖果含有60卡路里。

巧克力碎片

巧克力片含有55%的可可脂，18%的碳水化合物，12%的蛋白质，绝对是高脂肪食物。在冰淇淋中加入巧克力碎片会使脂肪、糖和卡路里加倍。

冰淇淋的营养成分(1/2杯，约125ml)

卡路里，脂肪，糖，蛋白质，胆固醇

(卡路里)(克)(克)(克)(毫克)

香草150 10 112 25

草莓130 6 15 2 20

巧克力146 8 15 3 27

绿茶140 8 13 3 27

Cookie 160 8 14 3 25

芝麻140 8 14 3 25

吃完冰淇淋后运动。

吃1\4杯冰淇淋的热量约为80卡。要消耗身体摄入的多余热量，最好做运动！

要求的锻炼时间(分钟)

赛跑(200米\分钟)7

游泳(自由泳)8

慢跑(160米\分钟)10

跳绳(70次\分钟)10

打羽毛球14

上下楼梯18

骑自行车32

其实你应该从晚餐中吸收各种营养。雪糕只是一种零食，但是因为雪糕是一种高脂肪高糖分的零食，所以要适可而止，以免变成大胖子。