我可以在私人教学课上练习间歇吗？减脂的

1，体重关于体重，大家只看一个数字，但是人体体重是由哪些部分组成的呢？体重由骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴和脂肪组成。

2.肌肉、骨骼和水非常重要:

我们需要的是更多的肌肉，更多的骨骼和正常的体液。因为内脏肌肉多，说明身体新陈代谢正常。反之，内脏肌肉减少，代谢功能降低。四肢肌肉多，身体素质和生理机能好。反之，他们的体能下降，出现生理衰老。代谢率的降低意味着能量消耗的降低，容易形成易胖难瘦的体质。

当然，体内的水分也不能太少。体液对人体健康非常重要。年龄越大，体内水分越少。我们知道，肌肉、骨骼、体液是不能减少的。真正需要减的是脂肪。脂肪过多给身体带来很多慢性病，把体脂减少到合理的范围才是真正的减肥。

第一:减脂的基本原理(有减脂的基本认识)

第二:正确使用仪器。

第三，力量训练和有氧运动的基本认知，包括力量训练和有氧运动对减脂的不同作用。

第四:对饮食体系的基本认知。

第五，你要对教练制定的健身计划和饮食计划有一个基本的了解，你为什么要这么做。

扩展数据:

减少口服餐的热量摄入，使跷跷板向身体倾斜，是减肥的重要途径。在跷跷板的另一端，机体热量消耗的增加(=基础代谢率+总体力活动消耗+食物热效应)是跷跷板偏离机体的另一个重要途径。

如何提高基础代谢率之前已经介绍过了。如果把身体活动的总消费比作一个人的总收入，那么身体活动的日常消费和运动的额外消费就是构成收入的工资和奖金。一般情况下，工资基本是固定的，奖金会因为业绩的好坏差别很大。

也就是说，运动的额外消耗是产生减肥效果差异的主要因素。与我们一般的认知不同，运动的消耗不仅仅是它直接消耗的热量，就像投资不仅仅是收回资本一样。

运动减肥更像是一项不错的投资。运动至少可以获得三大好处:运动需要直接消耗热量；运动促进的代谢消耗；长期持续运动带来的基础代谢率的增加。