你节食吗？

苹果

丰富的膳食纤维有助于我们的肠胃蠕动，更有利于排毒。苹果中含有的钙可以帮助人体排出多余的盐分，因此可以解决人体盐分过多的问题

另外，苹果中丰富的钾有利尿作用，可以防止身体摄入过多的钠而形成水肿。苹果酸有人体代谢热量的作用，有助于防止下半身肥胖，对瘦小腹很有帮助。吃苹果减肥的最佳时间是在早餐和午餐之间，所以请记住。

葡萄柚

因为它富含维生素B1、维生素B2和维生素C，所以它也是一种热量非常低的水果。葡萄柚对身体利用和吸收糖的方式有强大的影响，这将使

人体内的糖分不是那么容易转化成脂肪的。此外，柚子含有丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，柠檬酸可以快速消化吃进去的肉，从而避免摄入过多的脂肪。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃富含胡萝卜素、叶黄素、黄色素、花青素等酚类化合物、维生素B、维生素C等抗氧化剂和抗氧化物质。此外，猕猴桃天然富含果胶。这些都可以降低胆固醇，抑制其氧化。

猕猴桃中丰富的膳食纤维不仅能帮助人体肠胃消化，还能吸收和带走许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，显然是减肥必不可少的好帮手。研究还发现，猕猴桃中含有一种不离解的物质，可以加速消化产物的转移，大大提高新城代谢率，具有良好的减肥效果。

菠萝

因为它含有丰富的其他水果所没有的菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的作用。当它进入人体胃中，可以帮助人体分解蛋白质，有效溶解脂肪。

尤其是消化肉类的脂肪蛋白，防止人体摄入过多的脂肪。菠萝中最丰富的膳食纤维和蛋白酶也能帮助消化。膳食纤维进入胃后体积增大，吸附能力好，可以

带走肠道内多余的脂肪和有害物质。

水果瘦身美容的食谱有很多。以上介绍了几款有代表性的水果，应该说能给想要瘦身的你带来理想的效果。而且平日多吃水果可以让我们拥有好皮肤，水果也是美容的好水果，所以不要小看水果，它可是可以让我们大变身的。