我的身高是161cm，体重是53kg。怎样才能健康快速的减肥？

减肥建议控制饮食和运动减肥，如瑜伽、仰卧起坐、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿和俯卧撑瘦上肢。练呼啦圈可以瘦腰。

建议:

不应以口服药物为主。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！无论哪种减肥药都是不安全的，都没有宣传的那么有效。想要减肥，运动和控制饮食是比较安全有效的。特别注意不要喝酒或吃肉。多吃水果蔬菜，少吃主食和甜食。另外，运动前喝一杯白开水。