减肥的方法又快又简单。

少吃多运动。晚上六点以后不要吃东西。十一点左右可以喝水睡觉！我！每天正常吃早餐。午饭分两顿，一顿上午十一点，一顿下午四点。然后什么都不吃，晚上实在饿了就吃燕麦片。这样持续了一个月！！！不运动，瘦了4kg，现在到了瓶颈。我打算开始锻炼来减肥。现在我54kg，希望在50kg以下~加油！如果刚开始减肥，记得先不要运动，先节食，不然不能落后心情就不好了！