跳街舞能减肥吗？

为什么说跳街舞可以减肥？街舞有很好的瘦身效果，因为街舞是一种低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，街舞是一种小肌肉锻炼。经常练习可以增加你全身的协调性，让你的身体比例更加标准。按照这些嘻哈步骤去练习，你一定会达到你想要的减肥效果。加油！1.1:双脚向右跳一小步，双脚张开与肩同宽，双手自然张开；& amp:右脚脚尖向右抬起，左脚脚尖指向左边；2:双脚和脚趾一起转向脚内侧；& amp:向左跳，双脚打开与肩同宽；3::左脚脚尖向左抬起，右脚脚尖指向右侧；& amp:双脚和脚趾一起转向脚内侧；4:双脚跳回原位，合并；重复上述动作两个小节；二、1:右脚向左迈步，脚跟指向地面，屈膝，同时身体向右摆动，屈肘，握拳于胸；& amp:收回左脚；2:伸出左脚脚跟，屈膝，身体向左摆动，双手向左摆动；& amp:收回右脚；重复两节；三、1:抬起右大腿，向大腿方向倾斜，同时抬起左肘，右手握拳放在右侧；& amp:放下右腿，回到右边；2:抬起左大腿，向大腿方向倾斜，同时抬起右手手肘，左手握拳放在左侧；& amp:放下左腿，收回身体；重复两节；四、完成第八组动作后，下一节就是从前到左绕一圈回来，准备做下一个动作；五、1:跳跃分开双腿；& amp:抬起右脚脚跟，左脚脚尖指向地面，同时身体和双腿向右转，肘部在身体两侧弯曲；2:转回前面；做相反的动作，重复两节；六、1:身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左倾斜。同时臀部左右摆动两次，同时上臂和胸部上下摆动两次。重复两次；七、1:在结束上述动作的基础上，身体向左转，右腿伸直，左膝弯曲，脚跟抬起。同时臀部向右上方用力，双手握拳于身体两侧，弯曲右肘，左手伸直；2:做相反的动作；重复两节；八、1:手肘弯曲放在胸前，与肩平行，身体向左转；& amp:身体恢复正常，下半身不动；2:屈膝向左跳，身体向左转；& amp:身体恢复正常，下半身不动；3:屈膝向后方跳跃，身体向后方转动；& amp:身体恢复正常，下半身不动；4:身体从右侧跳回前方；重复两节；九、1:抬起右大腿90度，左手向前伸直，掌心向下，抬起手腕，右手伸直，掌心向下，身体轻轻向右摆动；& amp:放下右腿左手；做相反的动作，重复两节；十、1:左脚向前迈一步，脚跟指向地面，双手伸直平行于肩膀向两侧张开，掌心向外，同时扩胸抬胸；& amp:收回左脚，屈膝，屈肘，胸握拳；做相反的动作，重复四小节。