我可以喝白减肥吗？

1，咖啡因可以加速脂肪的分解。

咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪的分解，从而增加血液中脂肪酸的含量。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会通过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗。

2.咖啡刺激大肠运动。

科学家实验表明，刚喝完咖啡几分钟，人体大肠的运动就会比平时明显加强，有利于排便。因此，科学家认为，咖啡是比粗纤维食物更快速、更温和的泻药，在女性身上更明显。

3.咖啡因有利尿作用

咖啡因有利尿作用，能在一定程度上提高排尿量，及时排出体内多余水分。

如何正确喝咖啡减肥

1，饭后喝杯减肥咖啡。

午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯香气浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，配合适当的运动，可以促进脂肪燃烧。

2.运动前喝一杯

具有增加运动效果的作用，能更快地加速脂肪转化为脂肪酸的过程。大量的运动可以使咖啡因在体内活跃起来，从而更快地将脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸沿着人体的微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、将咖啡减少到适量的糖和牛奶

如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶。对于不习惯纯咖啡口味的人，还可以加入一些特制的减肥咖啡糖，让口感更加醇厚。

4.热咖啡比冰咖啡好。

减肥咖啡热饮比冰咖啡好。热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里。起到最好的瘦身目的。

以上内容参考人民网-喝咖啡能减肥吗？教你如何正确喝咖啡减肥。