西梅的热量是多少？

梅干的热量为39卡//100g，1梅干(可食用部分19.0g)含7卡热量，需步行4.8分钟消耗。

西梅富含膳食纤维和多种微量元素，据说保留了新鲜水果中除维生素C以外的所有营养成分，具有美容、减肥、保健的功效。此外，它们的热量较少，因此是饕餮者不可错过的健康减肥食品。

饮食禁忌；

1，梅干不能和浓茶一起吃，其中所含的营养物质会发生化学反应，影响其中营养物质的吸收。

2、西梅不能和鸡蛋一起吃，西梅中所含的维生素A会抑制鸡蛋中所含胆固醇的吸收，影响两者中营养物质的吸收。

3、西梅不能和菠菜一起吃，西梅含有大量的钙，会和菠菜中的草酸结合形成草酸钙沉淀，破坏两者所含的营养成分。

扩展数据:

低热量零食:

1，海藻，海藻中含有多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的碘和硒，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥，减少体内脂肪的堆积，预防高血压、冠心病等症状。

2、葡萄干葡萄干含有铁、钙、镁、磷等矿物质和a、b、e等维生素，不含胆固醇，具有益气补血的作用，经常食用还能降低血液中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利尿，对健康非常有益！

参考资料:

人民网-多吃不胖7种能解馋减肥的健康零食。

人民网-有哪些零食是低热量食品？