除了运动，还有哪些低热量低脂肪的食物可以吃来减肥？

对于一个女人来说，苗条是她一生都在追求的事情。不管什么年龄，她都想瘦。因为现在这个社会流行以瘦为美，大家都想尽了办法让自己瘦下来，尤其是秋冬季节，一不小心就会很容易发胖。目前，她无法拒绝美食。她总以为衣服可以遮住你不经意的长肉，可是脱了衣服却无处可藏。

女性减肥就更难了，尤其是生完孩子之后。大多数人会选择运动减肥。其实这是一个非常好的减肥方法，但是不能只靠运动。一些低热量低脂肪的食物也可以帮助我们达到减肥的效果，尤其是一些食物可以悄无声息的减肥，不用担心吃多少。今天推荐给你的这款食材，你一定不能错过。

是口蘑。口蘑营养价值高，是一种低热量、低脂肪的食品。它尝起来像肉。可以减少体内脂肪堆积，清除体内垃圾。是很多减肥者的首选。今天分享一个简单的西兰花炒口蘑。方法很简单，营养丰富。来试试吧！

菜肴:西兰花炒口蘑

烹饪食材:1西兰花，8个口蘑，半个青椒，半个红椒，蒜，葱，1勺蚝油，盐，食用油。

烹饪步骤:

1，先准备好所有要用的食材。

2.西兰花洗净，然后撕成小花，用盐水浸泡10分钟，以去除表面的农药残留和部分杂质。

3.将口蘑清洗干净，然后切成薄片备用。切的时候尽量薄，尽量一致。

4.青椒、红椒洗净，去籽切成小块备用，葱花切段，大蒜切段备用。

5.将西兰花放入沸水中焯大约30秒。焯水时，加入少许盐和食用油，使西兰花保持绿色。

6.锅中加入适量食用油，然后放入葱花和蒜片翻炒出香味。

7.将切好的口蘑放入锅中慢慢翻炒。口蘑中的水分会析出，直到变软。

8.将焯水的西兰花放入锅中，加入适量的盐和蚝油继续翻炒，用量自己掌握。

9.左边加入青椒和红椒翻炒至青椒和红椒被切掉。这种简单的食物是现成的，可以随时食用。

烹饪技巧:

1，西兰花的溺水时间一定不能太长，30秒左右就够了。

2.有些人烹饪时喜欢将口蘑浸泡在水中。我觉得炒一下就够了，这样可以保留口蘑的营养。

3、青椒和红椒即可出锅，30秒左右，不要太久。