大家好，请问如何瘦大腿？本人男15岁，大腿巨如柱子。找到一套瘦大腿最好的方法就是图解。谢谢你。

医生建议，爬楼梯或台阶时，尽量踮起脚尖。我能感觉到腿被拉伸到深处的感觉。坚持半个月就有效果了。晚上睡觉前，躺在床上，双腿直立，90度靠在墙上。消除水肿。期间尽量往身体方向压脚趾。还能明显感觉到腿部肌肉被拉伸。因运动而肌肉发达的腿，如果运动不够，会在肌肉之间和肌肉以上产生脂肪。腿一用力就变硬的人，看起来比实际体重瘦的人，或者肌肉比较结实，用手不容易夹肉的人，要通过按摩缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做快走、游泳等有氧运动，运动后通过按摩消除肌肉紧张。

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