怎么用香蕉减肥？香蕉减肥法
1，香蕉减肥法
香蕉沙拉
这是早晨香蕉减肥法最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。几乎不费吹灰之力就能获得香甜可口的香蕉减肥法！如果你觉得只有香蕉太单调，那就加点苹果菠萝之类的水果，看你身边的材料了。每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。
2.香蕉燕麦片
这是绝对健康的香蕉减肥法，而且制作起来非常方便。先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加点枸杞，然后用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮，更美味！免于饥饿，早上中午晚上任何时候都可以吃，可以是你的零食或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。还可以搭配各种调料，使其更加营养美味，具有多重功效。
3.酸奶香蕉
这一次，主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶抹在香蕉上，然后放进冰箱的冷冻室。三四个小时后，取出。一种酸奶香蕉冰淇淋出现了，并被命名为冰冰酸奶香蕉。如果你真的想吃零食，那就吃一根香蕉丝，但是记得吃完后要多喝水来清胃。每天吃零食不要超过两种。
4 .香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100ML(可以根据自己的喜好调整豆浆量，喜欢爽口的可以增加豆浆量20-100 ml)，香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会变成褐色。建议生产后立即饮用。
边肖推特:以上是夏季香蕉减肥食品的介绍。希望想知道如何减肥的女性能够掌握这些健康的减肥方法。以上内容是边肖为大家做的详细介绍。希望能帮到大家。建议你选择健康减肥，找对减肥方法。
2、跑步减肥小贴士
1，热身运动很重要
从小学开始，我上体育课的时候，老师就教我们做运动前的热身运动，防止肌肉拉伤。长大后怎么才能忘记老师的尊重和教导？所以我们在跑步减肥之前，首先要拉伸腿部肌肉，让小腿以最佳状态迎接后面的动作。
2、脚跟落地是关键。
跑步时，一般是前脚掌先着地还是脚跟先着地？如果你的答案是前者，那么你犯了很多mm都会犯的错误。跑步时前脚掌先着地是不正确的。虽然这样开始跑步越来越轻松，但是会造成腿粗。所以，对于美腿修长的mm来说，跑步的时候记得脚后跟着地，然后前脚掌着地慢跑。
3.慢跑是最有效的减肥方法
跑步属于有氧运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。所以这种运动需要在有氧状态下进行，慢跑就符合这种状态。
Mm不要以为跑得越快减肥效果越好。其实这种做法是不对的。虽然跑得快会消耗很多热量，但是会给小腿增加负担，加速肌肉的生长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在连续运动30分钟之后，所以慢跑半小时以上是最有效的减肥方式。
4.跑步后的拉伸是必不可少的。
很多mm一跑完就急着买点喝的，往往忽略了跑完步后拉伸的环节。跑后拉伸不仅能缓解跑后肌肉紧张，避免肌肉紧张，还能有效保持腿型完美。所以，跑步后的拉伸是必不可少的。