饿了喝水能减肥吗？

虽然多喝水可以增加胃的饱腹感，减少食量，加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。但是为了减肥，光喝水不吃饭是不够的。如果你饮食正常，也就是荤素搭配合理，饮食结构科学，运动合理，就不会很胖。

所以想要减肥，首先要制定合理科学的饮食计划，制定运动计划，好好运动。这样既能减脂，又能保证身体健康。吃饭前喝点温水，喝一小口，让水慢慢滋润喉咙，10 ~ 15分钟后再吃。这样既能缓解体虚引起的咽干，又能促进肠胃消化功能。

喝水减肥的注意事项

1.食用过量或食用不足都容易导致脂肪堆积和肥胖。水可以燃烧脂肪，有助于促进肝脏中脂肪的代谢。所以，多喝水，积极喝水，有助于减少体内脂肪的堆积。

2.喝水会让口腔和胃感觉有东西经过。水可以支持胃的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是很好的食欲抑制剂。

3、胆固醇高不仅影响健康，还容易得高血压和心脏病，会影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会变慢，减肥会更加困难。喝水可以降低胆固醇，帮助减肥。

参考以上内容？人民网-为什么喝水可以减肥？多喝水有助减肥的九大理由。