女生的标准身材计算方法是什么？

身体质量指数是指身体质量指数，其公式一般为身体质量指数=体重(kg)÷身高2 (m)。当计算出的指数在18.5-22.9之间时，为正常比值。

根据我国的标准身高体重表可以知道，身高162cm的女性标准体重是57.7kg，而体重是52.5kg，但是这种标准体重秤只能算出她们的身高体重，并不能对162cm的女性是否肥胖做出结论。

肥胖的定义一般不是身高体重的正比，而是体内的脂肪含量。但相对来说，身高体重比在标准体重以内就正常，低于标准体重就瘦，高于标准体重就超重。

当你发现自己超重时，你可以用以下方法减肥:

1，正在运行

跑步可以促进四肢的肌肉，有效燃烧脂肪，经常运动可以提高我们的心肺功能，有效预防疾病，在出汗时有效排毒，让皮肤变好。

2.跳绳

测试表明，一次跳绳十分钟，每分钟跳绳140次左右，相当于慢跑半小时，所以跳绳也是一种很好的瘦身运动。此外，跳绳还能有效帮助减肥，让全身的肌肉匀称结实，让女性的皮肤更紧致更有弹性。