运动后吃什么有利于身体恢复，煮毛豆和鸡蛋，快速补充营养。

运动后吃什么对身体好？很多人运动后会觉得很累，出很多汗，肚子饿，于是就狂吃。但是如果你这样做了，那么你的锻炼可能就白费了。所以，注意健身饮食也是很重要的。只有懂得吃喝，才能事半功倍。煮毛豆、煮鸡蛋等低热量食物能快速提供营养。点击图片进入下一页> & gt运动后的饮食。煮毛豆你不妨买已经去壳的毛豆，也可以自己花十几分钟准备。最好的美味就是盐水煮毛豆。半杯煮毛豆能提供8克碳水化合物、4克膳食纤维、8克蛋白质，但热量只有90卡。点击图片进入下一页> & gt二、水煮蛋水煮蛋可能是最方便、最经济的零食之一。它自带包装。你只需要敲碎它，剥开它！其制作方法相对简单。只需中火煮几分钟，就可以得到一份蛋白质6克，热量低于100的零食。煮鸡蛋虽然营养丰富，不易发胖，但吃多了会影响消化，一天最好不要超过1个鸡蛋。