瑜伽能让你感到快乐。还有什么其他好处？
完美体型通过瑜伽姿势和坚持不懈的练习，可以让你的身材发生显著变化:健美胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；软化腰部，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。
促进血液循环经常练习瑜伽可以加快心跳，促进血液循环，因为瑜伽也是一种身体锻炼，消耗大量的能量。所以大家练完瑜伽，身体就会出汗，瑜伽可以刺激排泄器官。经常练习瑜伽可以帮助身体排毒。
作为一个年轻柔软的人，衰老是从脊柱开始的。脊椎有多灵活，年轻人就有多年轻。瑜伽通过呼吸和身体的扭、挤、拉、伸，使身体的经络和气血通畅，功能增强。瑜伽练习对保持健康至关重要。
塑身瑜伽可以健胸，美化胸部曲线，防止乳房下垂，柔软腰部，美化臀部，避免臀肌下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖，拉长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。
慢性病的预防借助瑜伽呼吸结合各种姿势按摩身体的内脏，不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，强化神经。当然，慢性病也会和你绝缘。
增加身体的柔韧性和弹性如果身体僵硬，练习瑜伽一段时间后，可以增加身体的柔韧性和弹性，延长四肢的结缔组织，改善心智，促进健康。这是很好的健身运动。
改善睡眠影响的不仅仅是颜值和身材，还有第二天的工作精神状态。良好的睡眠是如此重要。印度吠陀的《医疗保健和综合医学杂志》上的研究表明，瑜伽可以拉伸和放松肌肉，每天做瑜伽有助于睡眠更好。
站姿或坐姿不正确的人，或者因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲倦或劳累，会使呼吸不正常。瑜伽呼吸，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。
释放压力，增强自信瑜伽可以帮助免疫系统，加速体内毒素的释放，缓解疲劳，释放一天的压力，改善身体和精神，同时使身体更加健康柔软，提高每个人的自信心。
排毒养颜瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立姿势可以避免面部肌肉松弛，使人的皮肤更加年轻。
呼吸顺畅瑜伽是一种通过调整呼吸来平静整个身心的运动，你可以有意识地调节自己的呼吸。很多人胸闷心悸，多是气血受阻所致。瑜伽可以帮助你打通经络，使气血畅通。