胖了怎么减肥？

如果你很胖，减肥并不难。只要坚持就会成功，还怕坚持不下去！最好的减肥方法就是每天按时吃饭。少吃蔬菜，不要吃太油腻。每顿饭只有七八分饱。晚上尽量少吃，不吃夜宵。只要记住:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃！但如果要减肥，中午只能吃七八分，晚上只能吃五六分。不要不吃早餐。如果你不吃早餐，你会变胖。总之，除了饭，什么都不吃。不要认为饭会变胖。其实饭菜的脂肪只有0.1，所以不会胖。蔬菜会发胖。只要遵循这个规律，减肥就很容易，不累！