为什么跑步是最低效的健身方式？

(2)要说这个命题部分成立，是有一定前提的。但无论如何，“不是最低”。

(3)健身，健康是一个很大的话题，我们当然不能一概而论。

(4)比如你想锻炼出健美先生那样的痘痘，肯定需要大量的器械锻炼，跑步肯定是不够的。

(5)例如，减肥，HIIT是有效率的，但HITT仍然可以通过跑步来进行。所以不能从减肥的角度说跑步低效。跑步减肥也是有效率的，只是你执行的方法不合适。

(6)比如你要跑马拉松，可以减少跑量，可以交叉训练，但一定不能跑，否则在马拉松中得不到好成绩。

比如你想练游泳，无论你跑多快，都不会提高你的游泳技术。

(8)因此，这个命题本身就是错误的。

不同意这种说法。根据我自己的亲身经历，跑步是成本最低，时间最少，效果最好的运动方式。

说这样的话肯定会引来很多喷，这很正常。因为现在的健身房，健身器材已经形成了一个庞大的产业链。如果大家都去跑步，那这些行业呢？