女人减肥应该吃什么食物？女性减肥应该注意什么？
1，吃什么食物减肥
1.竹笋
竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2.芝麻
芝麻中含有丰富的亚麻籽油酸，可以清除血管中多余的胆固醇，改善机体的新陈代谢和微循环，达到减肥瘦腰的效果。
3.赤小豆
红豆中含有的生物碱可以加速肠道蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。
4 .黑木耳
黑木耳被称为胃的“清道夫”，不仅能促进消化，降低血脂，帮助排泄肠道内多余的废物和脂肪，还能收集血液，保持皮肤红润有光泽。
5 .魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果尤为明显，因为魔芋吸收水分后在胃中迅速膨胀，既增强了饱腹感，又不伤害消化系统，有利于身体快速分解和排出脂肪，从而达到瘦身的目的。
6 .芦笋
芦笋可以带来两种高纤维的摄入，提供充分的饱腹感，丰富的钾也可以促进水肿的消除。
生活中，饮食也是导致肥胖的原因之一，所以想减肥的朋友要选择合适的食物。以上食物是边肖精心推荐的，绝对适合减肥人士。
2.女性减肥应该注意什么？
1，女生想减肥，首先得管住自己的嘴。有的女生一天到晚都在说减肥，但是在一起吃饭的时候，或者出去逛街的时候，难免会失控，开始暴饮暴食，完全忘了要减肥什么。这不好。正常情况下应该一日三餐，但是可以少吃或者不吃零食。如果真的想吃，可以少吃点。
2.很多女生在减肥的时候会觉得吃东西会变胖，所以会时不时的选择不吃午饭或者晚饭。这是一个非常不好的习惯。我们还能以正常的胃口吃饭，但是吃饭的时候可以稍微控制一下自己的饭量。不要觉得食物好吃然后吃完再吃。而且日常生活中可以吃一些粗粮，比如麦片、玉米粉等，既能满足食欲，又能增肥。
3.对于女生来说，看小说、电视剧、电影通常是她们的业余时间，她们很少运动。然而，如果他们想减肥，他们仍然可以适度运动，而不是整天坐着或站着。他们可以在早上或晚上跑步，练习瑜伽，或者约好朋友打羽毛球。这些都是很好的选择，可以丰富我们的生活，锻炼身体。
4.很多女生坚持减肥一个星期或者两三个星期，就看不到效果了。哪怕他们每天称体重，也会放弃。如此反复，他们永远减肥不成功。除了控制饮食，减肥最考验的是我们的毅力。一开始可能会无果，但是坚持久了肯定会有结果，所以在减肥的过程中，一定要坚持。
5.不要抱有任何幻想。很多女生在减肥的过程中拒绝做任何努力。他们只是每天用电子秤称体重，看看有没有瘦下来。这不好。如果他们不重视减肥，拒绝做任何尝试，减肥就没有效果。如果他们真的想减肥，就必须下定决心，每天督促自己运动，控制饮食。
6.在减肥的过程中，很多女生都是匆匆忙忙的去看医生，觉得自己通过一些努力没有达到效果，然后相信一些民间偏方，比如醋泡香蕉，可能在一定程度上有助于我们减肥，但这相当于暗煮，非常难吃，而且就算什么都不吃，万一有什么东西伤害了身体却仍然达不到减肥的效果，我们还是要健康减肥。