半个月怎么去瘦肚子？

瘦身运动方法1爬楼梯:爬楼梯时用前脚掌！(“爬出来”的瘦腿美臀)切记！你的腿会在1周内收紧。如果可能，只使用鞋底的1/3部分。绝对有效！经过半个月的实验，喜欢小蛮腰的姐妹可以做这个运动。方法二塑腰:塑腰型，收紧腰部两侧的脂肪。不爱运动的姐妹每天花2分钟，活泼的姐妹只要有时间就在家练。第一步:双脚分开站立。双脚之间的距离取决于你个人的舒适度。(比肩宽更好)第二步:将上半身向一侧拉伸，利用腰部的力量，保持下半身不动，以手臂为辅助动作增加活动范围。横向摆动的范围可以逐渐增加。第三步:转向另一侧，你的上半身会从你面前经过，借助你的手臂。这一步会加大，你的腰会尽量拉长。提醒——运动幅度适中，刚开始不要太大(尤其是中年人)。整个运动都是腰部发力，下半身不动。正确的动作之后，你会感觉到腰部两侧的肉，很紧实。做3轮后，会感觉到两边的肥肉。方法三:收紧腰部:收紧腹部脂肪，持之以恒不反弹！这个很简单，不管你怎么吃怎么睡，唯一能让胃进去的方法就是让胃进去！提醒:不管做什么，即使吃东西，也要记得收腹。一开始你总是会忘记。时刻提醒自己坚持两周，你会惊讶的发现，真的少了脂肪！腰比以前紧多了。慢慢的，你会习惯收腹这个动作。当你有一天真的想放松一下肚子的时候，你会发现有肥肉在那里这么做。健康饮食:乌龙茶和大量的水——乌龙茶:可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。还有就是开水总是凉的。就算晚上起来，也别忘了喝几口。早上要多喝水，清理肠道毒素。水果——四季的水果永远不会离开你的嘴。每天至少可以吃三种水果，也可以吃枸杞干。它很好吃，而且有很多好处。酸奶——每天晚上一定要喝酸奶，是最常见的一种。蒙牛原创！慢慢吃，一口一口。想要再瘦，给自己合理的饮食，适当的健身是首选！

望采纳