饭后如何按摩小腹减肥？饭后小腹减肥按摩操
1，饭后腹部减肥按摩操
第一种:丹田腹部神阙穴。
方法:手指自然放松张开，轻轻拍打你小腹最胖的部位。轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。然后大拇指先缩入手掌，其他四指握拳，称为空拳。用空拳轻拍小腹最肥的部位，空掌拍的效果更好更深，但拳心有空气振动，不会痛。
第二种:手掌打圈，轻轻摩擦。
方法:双手伸直，在肚脐上相互交叉，拇指交叉，手掌指向肚脐，左手向下，右手向下。吸入一点后，收缩小腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动。搓的时候会感觉手掌和腹部微微发热。
第三种:龙爪脱脂的初步研究
方法:双手微微张开如龙爪，轻轻揉捏腹部最肥的区域。小腹右上为肝胆脾，胃居于小腹中部；揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。根据中国的传统医学，揉捏比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏本身功能不好。这个时候尽量少用力，越疼越有害。轻轻一碰，就疼。这是一个警告信号，要马上去看医生。
第四种:玉蟾吸真的很瘦的腹部。
方法:双手托住腹部最胖的部位。快速有力地吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米，大脑一下子吸入太多氧气会头晕。有的人不到36次就晕了，所以强调因人而异，不要强求。如果做了五六次就头晕，说明体力很差。不要继续做了，休息一会儿。
2.怎么去脂肪？
1.坚持每周有氧运动4到5次。
有氧运动可以燃烧卡路里，想要减肥，坚持运动是必不可少的。另外，要坚持每周三次“间歇训练”。加拿大的研究人员发现，当女室友进行高强度、温和的蹬踏训练时，燃烧的脂肪会比单独进行有氧训练高出66%。
2.尽量多走路，不要坐着。
身体会一直陪你玩。有一些窍门:越锻炼越想坐下来休息。不要被这种小伎俩骗了。坚持多走路，尽量减少坐着的时间，这样可以帮助你燃烧更多的脂肪。与一直坐着相比，每天多站一个小时可以燃烧100卡路里。
随身携带计步器
研究表明，运动时携带计步器有利于激发运动热情，为自己设定更高的运动目标。为了减肥效果最大化，不妨给自己定个目标，记录下每次运动的结果。