因为久坐，腰腹大腿脂肪厚怎么办？

注意活动:每30-60分钟起床一次，每次活动持续1-10分钟。活动内容可以自由组合，比如取水，上厕所。

调整坐姿，l坐直或微微后仰。

坐直时最好有支撑物(椅背)

我小心不要把你的脖子向前伸

l张开你的肩膀(不要弓着腰),自然下垂(不要耸肩)

l可以在腰部加垫，保持腰椎的生理曲度。

l最好不要跷二郎腿。如果一定要换腿。

我保持你的身体在一个中立的位置，以避免扭曲。

多喝开水或绿茶:久坐的人非常普遍的坏习惯就是喝水少，长期处于慢性缺水状态，导致新陈代谢缓慢，体内包括多余脂肪在内的各种废物长期沉积。所以要及时补充水分。