我觉得金智妮的身材太好了。她是怎么做到的？

金智妮，1996，16年6月6日出生于韩国，韩国女歌手，女团BLACKPINK成员。2012年8月30日，金智妮说唱视频《那个女孩是谁》发布。自出道以来，深受大众喜爱。

Jennie出道三年，人们最感兴趣的是她的直角肩，小蛮腰，以及出色的衣着。jennie每次去机场穿私服，总能在韩国掀起一股模仿热潮。直角肩？小蛮腰？珍妮·金智妮，身材性感，衣着得体，保持性感身材的秘诀是什么？我们去看看吧！

女团成员身材很好。每天大量练习跳舞是一种锻炼。为了保持身材，wuli欧妮非常注重饮食。饮食上，她少吃油盐，多吃蔬果，一些减肥餐，少吃多餐，早上好饭，中午饱，晚上不吃，每天保证一定的水分。同时，她每天坚持跑步，认真锻炼，做瑜伽。

小姐姐的身材穿什么都好看。想穿得好看，想拥有金智妮那样的好身材，还不赶紧运动，还等什么？喜欢金智妮的宝宝，赶快行动吧！

今天我就来介绍一套体式，帮你锻炼马甲线和腹肌，练出精益腹肌。只要你每天坚持练习，你就能拥有最好的身材。一起来看看吧~

1.老虎风格

练习方法:

1.四条腿的板凳跪在垫子上，大腿与地面成90度，均匀呼吸。

2.吸气，勾右脚，右腿向后向上抬起，保持与地面平行。稳住身体后，左手向前向上抬起，保持与地面平行。保持身体稳定，停留3~5组，呼吸自然顺畅。

3.收回左手，放下右腿，回到四条腿的板凳上，另一边练习。

4.保持体式30秒，换腿再练。可以多练习几次。

体式效应:

1，充分拉伸背部和肩颈，改善血液循环，消除久坐引起的肌肉僵硬；

2、灵活脊柱，恢复脊柱弹性，消除腰痛，尤其是坐骨神经痛；

3、消除腰腹脂肪，收腹瘦大腿；

4、臀部瘦腿，塑造性感腰臀曲线。

美丽没有捷径，练好姿势才是王道！这需要大家坚持练习！而实践是世界上最有价值的投资？只要坚持，就会有回报。今天的pose讲解到此结束。下次见~