驼背的人怎么睡觉？

大部分人的驼背都是不良习惯造成的。比如她平时走路低着头，坐着不注意姿势，女生故意收肩低头掩盖自己突出的胸部。要消除驼背，要注意克服以上不良习惯。平时走路跑步，抬头，每天早晚躺在床上或炕上，肩膀放在边缘，仰卧，头垂下，双手向后触地(注意安全)。你也可以在白天休息的时候这样做。会逐渐好转的。最好小睡半小时左右。长时间睡眠有利于恢复体力，短时间睡眠有利于恢复脑力。你最好不要睡在柔软的床上。午睡时最好不要平躺或侧卧。如果只是在教室里趴在课桌上午睡，可以稍微摸摸头、脸、手，不要把额头压在手上或手臂上，以免堵塞面部经络。不要头戴衣服睡觉，以免湿气外泄。跑步可以循序渐进。从不觉得特别累开始。速度也要根据自己的体力。年轻人可以相当快。时间可以是早上或晚上。也可以试试瑜伽，或者体育课可以有效提升人的气质。几乎所有健身房都有这些课程，你可以去咨询一下。最好睡硬板床，采取俯卧或仰卧的姿势。

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