三点一线靠墙站能减肥吗？

靠墙站就是我们通常所说的“站在墙根”。这种简单的方法不仅不会让人感到疲劳，还能有效消耗全身脂肪，同时还能紧致肌肤，加速新陈代谢，有助于提高睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，即脚跟、臀部、后脑勺。尽量三点一线贴墙，膝盖和脚跟并拢，双手自然垂在身体两侧。但是，如果你想更快的减肥，你可以把手臂伸到大腿外侧，保持肌肉紧绷。