女性吃什么食物不胖？
1.女性吃什么食物不胖？
1，吃了不胖的食物:_ _(魔芋)
很多人误解_ _是果冻。实际上，_ _(又名魔芋)是一种草本植物。它的根被去皮、晒干并磨成粉末，然后加工成_ _食物，包括甜点、面条和素肉。_ _几乎零热量，而且没有脂肪，但是富含纤维，能吸收胃里的水分，吃完容易有饱腹感，不怕吃多。_ _还有水溶性纤维，能阻碍肠道细菌繁殖，被人体吸收后引导细菌排出体外，因此有胃肠清道夫的美称。
2.吃完不胖的食物:鸡蛋。
有铁娘子之称的英国前首相玛格丽特·撒切尔用鸡蛋减肥法在两周内甩掉了脂肪。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡热量。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出后再被身体利用。鸡蛋中的维生素B12还能分解脂肪细胞，尤其是对腹部脂肪。但为了避免吸收过多的胆固醇，建议多吃蛋白质，少吃蛋黄。水煮蛋的热量也比炒蛋和煎蛋低。
3、吃不胖的食物:西红柿。
一个中等大小的番茄只有40卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。而且西红柿容易让人有饱腹感，食物纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和大便一起排出。西红柿含有丰富的维生素B族，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。
4.吃完不胖的食物:即食麦片。
办公室里的OL总喜欢吃即食麦麸代替正餐。麦麸含有丰富的纤维，可以带来饱腹感。麦麸含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖，降低患心脏病和糖尿病的风险。但不建议长期代替晚餐，因为麦麸不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会使人容易疲劳，导致脱发等问题。
5、吃完不胖的食物:柚子
柚子，又名葡萄柚，由于柚子减肥法的盛行，一直被视为减肥者的大爱。柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，热量含量很低，每个大约76卡。此外，它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。它的膳食纤维还能保持血管和心脏健康。据美国圣地亚哥营养研究中心称，柚子可以防止碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。
6.吃完不胖的食物:猕猴桃。
日本有水果博士之称的本桥登博士经过多年的研究，出版了《奇异果奇异果奇异果早餐减肥法》一书，强调在早餐时利用奇异果所含的营养物质，无需过度节食，即可达到瘦身效果。猕猴桃富含维生素A、C、E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等其他稀有营养物质。，而且是低热量水果，热量只有45卡。
7.吃不胖的食物:木瓜。
众所周知，木瓜有丰胸的作用，同时也可以减少你的体脂。木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，促进新陈代谢，将多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。不得不提的是，木瓜还有美容的功效，可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，让皮肤看起来更有光泽，更年轻。
8.吃完不胖的食物:菠菜。
半碗菠菜只有26卡路里。菠菜含有丰富的钾、维生素A和C，作为一种深绿色蔬菜，还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血，使人面色红润。但是要注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的食物。特别建议菠菜不要和豆腐一起吃，也要尽量避免和含钙丰富的豆类、豆制品以及食用菌、虾米、海带等食物一起吃。
9.吃不胖的食物:苹果。
苹果中的果胶遇水会膨胀，所以吃苹果喝水会有饱腹感，而且苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果富含维生素B、B1、C和胡萝卜素。此外，还含有糖、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶和单宁酸有收敛作用，能排出堆积在肠内的毒素和废物。粗纤维能软化粪便，促进排泄；无毒、天然、轻便。
每个人都应该多吃这些食物，尤其是在减肥期间。不要为了减肥而让自己挨饿，这样对身体非常不好。
2.女性减肥有哪些禁忌？
避免一天只吃一次来减少热量。
辛格说:“很多女性认为每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上吃一顿好的，就相当于一天只吃一顿饭，这样消耗的热量就比过去少很多，减肥的目的就可以达到了。实际上，如果你整天不吃东西，实际上会增加你的食欲，并可能导致暴饮暴食。我们发现，那些只吃一顿饭的女性体重增加得更快。”他建议，早餐和午餐最好均衡饮食，以免晚餐时饥肠辘辘、暴饮暴食。
女性减肥有五大禁忌
第二，避免过于信任替代脂肪。
“尽管市场上有许多种脂肪替代食品，但你千万不要相信所谓的‘无脂肪’的吹嘘，”这是法国营养学家瑞德的建议。“无脂食品的标签上也应该注明这些东西不是无热量的。无脂甜点往往含有大量糖分，以弥补无脂带来的不良口感，而这些糖分可以转化为大量无用的热量。”专家还指出，替代脂肪的食品往往使用更多的添加剂，如树脂和凝固脂肪。此外，为了改善食物的粘性和口感，盐的用量也更多。因此，打算减肥的人应该吃新鲜的食物。
三忌不断掂量掂量。
专家指出，许多女性每天花费太多精力在称体重上，这是不必要的。其实你应该干脆把秤扔到一边，这样只会增加心理压力，让你紧张。“你需要做的是生活规律，饮食适度，保持乐观，对自己的身体有信心。每周称一次就行了。”