练瑜伽有什么书推荐？

瑜伽是99%的练习加上1%的理论，”现代印度瑜伽大师乔伊斯说。对于初学者或者自学者来说，这并不妨碍你利用书本来提高练习。今天边肖为初学者推荐6本瑜伽书供你参考。

①艾扬格的《瑜伽之光》。

边肖平日推荐体式时，对难度的考虑一是基于自己的练习，二是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练习瑜伽几十年，因为她是西方传播瑜伽的第一人，享有很高的地位和声誉。这本书是他老人家最完整的精华。

②瑜伽杂志(中文版)

《瑜伽》杂志是在世界范围内流行多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了一些原创的全球瑜伽趋势和练习信息。国内瑜伽信息和话题也有涉及。开卷将带给你一个健康和高质量生活方式的个人指南。正在发的《怀孕四月》特刊，因为干货过多，已经异常火爆！

③帕坦伽利的《瑜伽经》。

《瑜伽经》几乎是瑜伽老师必备的。这本书包含了瑜伽的所有理论和知识。其中帕坦伽利阐述了瑜伽的定义，瑜伽的内容，瑜伽给身体带来的变化。

4“瑜伽，这才是正确的做法！作者:洪光明

新手被动作不当或动作不正确所困扰。这些问题不能达到锻炼的预期目标，反而会带来身体上的伤害和心理上的挫败感。瑜伽，这才是正确的做法！“就是为了解决这些问题而写的。书中没有难的动作。只要你的身体没有特别的动作障碍，你就可以循序渐进的练习每一个动作。对了，还有CD可以看。^_^

⑤林敏:林敏的生活瑜伽。

林敏的书，无论是图文并茂，都让人感觉很新鲜。在书中，她用最简单、最自然的方式传达瑜伽，倡导纯净、自然、快乐的生活方式。

⑥拉伸:鲍勃·安德森的最佳运动。

任何一个场景，都有相应的舒展，包括早上起床，睡觉，去办公室等等。大家对健康的意识越来越强，健康的指标之一就是筋骨的柔软度。增加身体柔软度最简单的方法就是每天定时拉伸，而且只需要几分钟！