如何快速减肥，如何快速减肥？

1，平支撑跳。用手臂和脚趾支撑在地板上，保持背部挺直，双脚并拢，开始向外跳，向后跳，再向外跳。整个过程要保持腹部处于紧绷状态，不要停下来，坚持下去。

2.平躺在地上，伸开双臂，紧紧地贴在地板上，双腿向上伸直90度，伸直放下，循环往复，伸直放下。最重要的是，保持双腿伸直。

3.上半身保持同样的姿势，下半身双腿并拢，身体向一侧倾斜，然后旋转回到另一侧。一左一右，坚持30秒。

4、回到平撑状态，这个动作就像爬山一样，双腿交替向上爬。这个动作对练马甲线很有帮助。

5.俄罗斯旋转体。双手合十，向身体两侧旋转。你的眼睛跟随你的手的动作。如果想增加难度，可以双脚离地。