小真:不吃就瘦不下来，体脂还会上升！减40公斤，明智地吃淀粉是关键。

为了有一个健康的身体陪伴女儿的成长，艺人小真通过禁欲、控制饮食、健身等方式积极减肥。但她并没有因为减肥成功而安心，而是将运动融入生活。昨天(4日)，她甚至在脸书上贴出了一张运动后的“假二”湿照，让网友们大感性感，称赞“可能会引发新潮流”“一眼就能看出你是通过运动瘦下来的”。

原来照片中的小真刚刚锻炼完。在镜子前，她穿着灰色t恤和黑色短裤，脸色红润。因为出汗，T恤衫湿了，有内衣的痕迹。小真开玩笑地说:“其实这话说得挺好的。”可以看出，在无忧无虑的运动和挥汗如雨之后，她散发着女人的自信之美。

减肥的机会:有一个健康的身体陪伴家人是无价的。

过去，小珍患有多囊卵巢综合征，吃药的副作用让她半年胖了20斤，这让她在娱乐圈无法摆脱被取笑和批评。后来，经常往医院跑的小珍意识到自己失去了很多陪伴女儿的机会，并从惨痛的经历中吸取教训，将母女之爱转化为减肥的动力。的确，她取得了惊人的成果。从那时起，定期锻炼就成了她保持身材和美丽的最好方法。

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减肥小贴士:戒酒、辛辣食物，多运动。

关于减肥的秘诀，她也分享了很多次。她必须饮食和运动双管齐下，从头到脚改变自己的生活习惯，戒吃辛辣食物和喝酒，然后坚持去健身房的习惯，提高自己的新陈代谢和肌肉量，这样就不用担心吃大餐的时候会有罪恶感，体态变得紧致有线条，整个人变得更有活力。最近她刚刚接受了内衣的代言，可以说是展现女性内在美的最佳代言人之一。

调整饮食顺序:蛋白质，蔬菜，最后是淀粉。

对于正在运动的女性，小珍也建议，饮食控制是关键，想要改善自己喜欢的嘴型是很难的，但是我们可以调整饮食的顺序。比如她个人在吃蔬菜之前会先吃富含蛋白质的肉类。另外，她晚上吃饭不沾淀粉。

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释放压力，重拾信心的最好方法是什么？运动后大脑会分泌一种叫多巴胺的化学物质，会让你立刻感到快乐！这种快乐可以让你忘记一天的不愉快，感到积极向上，充满自信。是因为现代人工作压力大，不要忘了照顾自己的身心。从回归规律、吃好的运动习惯开始，身体一定会给你积极的反馈，告诉你忙碌的生活也可以享受自信和美好！