我比较胖，想找到最有效的减肥方法。

一日三餐可以按照“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的原则来安排。早餐主要是蛋白质食物，如牛奶和鸡蛋、豆浆、花生和水果或果汁。适当控制饮食，多吃清淡的食物，多做运动，配合一些有效的产品。我在淘宝上用过这个产品，效果很好，没有任何副作用，停用这么久也没有任何反弹。而且是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢。我一直在用，我觉得你应该会用。