吃粽子要注意什么？吃粽子有什么注意事项？
1.吃粽子的注意事项
1，粽子好吃，但不宜多吃。粽子的主要原料是糯米，不容易消化。吃多了容易引起腹胀。
2、空腹吃粽子是不可取的。如果空腹吃粽子，糯米会长时间停留在胃里，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者复发。
3.刚从冰箱里拿出来的饺子不宜食用。夏天，饺子要尽可能加热后才能吃。
4.睡前两小时最好不要吃粽子。粽子黏度高，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过高。专家建议，睡前两小时最好不要吃粽子。对于女生来说，无疑会长胖。
2.关于粽子文化
中国是一个大国，所以根据当地的情况，做粽子的配料是不同的。不同成分的每一种组合都能孕育出不同的风味，其养生功能和口感也各具特色。
在粽子的历史上，大致可以分为南北两种。在北方，北京粽子更有名。北京粽子较大，呈斜四边形或三角形。大部分都是用红枣和红豆沙做馅，少数还用果脯做馅。糯米和黄米是有区别的，但两者都有滋补作用。
广东粽子是南方粽子的代表品种。与北京粽子相反，广东粽子更小，正面为方形(金字塔形)，后面突出尖角，看起来像锥子。品种很多，除了鲜肉汤圆和豆沙汤圆，还有咸蛋黄做的蛋黄汤圆，还有鸡丁、鸭丁、烧腊、香菇、绿豆的什锦汤圆，风味更好。
在南北粽子的代表中，江南粽子最为著名，最为复杂，尤其是馅料，种类繁多。与北方粽子的一大区别是，江南粽子的糯米原料多是提前浸泡在草灰汤中，用肉馅蒸熟，清香扑鼻。北方的粽子大多是糯米做的，和白糖或者红糖一起吃。而南方的粽子，煮或蒸后直接吃，味道原汁原味。
端午仲夏，适量吃粽子有助于清热消食，但要注意保质期，不宜放太久。要尽量冷藏，吃的时候要彻底加热。不能吃太多。过多的汤圆也会引起消化不良。古人提倡半饱。
3.如何吃东西不伤害身体
(1)粽子是高能量食物，要注意瘦身。
一项影响调查显示，吃一个新粽子相当于吃一碗半米饭——看到这个减肥的你还敢吃粽子吗？所以对于减肥者来说，还是选择小粽子比较好，或者一次只吃半个。特别是那些肉馅或者蛋黄的粽子，分和糖都比较高，不适合肠胃功能不好，需要减肥和三高的人。
(2)凉拌粽子不易消化，趁热吃粽子。
粽子以糯米为主，配以一些肉、蛋黄或豆类、花生等各种馅料。如果趁热吃，软糯的粽子容易消化，如果凉了，就不容易消化吸收了。这是因为糯米的淀粉含量高，冷却后容易老化再生，分子间的凝聚作用加强，所以凉了的糙米会比较硬，比较粘，不容易消化。如果平时胃口不好，有慢性胃炎或其他慢性胃肠疾病，最好管住自己的嘴，不要吃凉拌粽子。
(3)粽子虽然好吃，但是三高的人还是要慎重选择。
对于有高血压、高血脂、糖尿病的人来说，粽子含有大量的盐、糖和能量，不适合高血糖的人食用，容易引起高血糖等反应。所以建议少吃。吃的时候最好选择像八宝这种甜度相对较低、热量较低的那一类，不要选择红枣、豆沙、鲜肉汤圆。同时，如果能搭配一些蔬菜水果一起吃就更好了。