老生常谈的话题，我想减肥，有没有快速有效的方法，大家帮帮忙。

羽只能告诉你，羽的方式，不过，羽怕你坚持不了，就是中餐吃水煮生菜，吃不了可以拌沙拉酱，但是放的少一点，其实早餐可以吃的更好，而且一定要有一个水煮蛋，因为一天的营养差不多都在里面，吃水煮蛋，千万不要喝牛奶，其他的都无所谓，不能吃油炸的，比如油条...

不吃糖，巧克力可以适当，认为黑巧克力可以美容，买巧克力一定要看清楚。原料上说是可可脂，不是可可脂，可可脂不会让人长胖，但是吃多了会。如果吃巧克力，下午最好，想着煮蔬菜没营养，热能也不高，但是如果放很多沙拉酱...没有糖果，

羽毛瘦了7、8斤，主肚子里的肉消失了一个月，但从那以后，看到煮的东西就想吐。希望对你有帮助，但还是因人而异。也许你比羽毛还瘦，也许你不是。

这是羽毛社的另一个女生写的。希望你能用上。