体能训练时吃牛肉和鸡蛋有什么好处？

1，牛肉和鸡蛋含有大量的蛋白质，可以及时为身体补充蛋白质。

2、牛肉中含有大量的肌酸，可以快速使身体合成肌肉，为肌肉修复提供能量。

3、有助于体能的及时恢复，加速人体的基础代谢，减掉更多脂肪。