因为减肥让月经不来，怎么才能恢复到以前的好身体？
我的减肥理念是:健康减肥，最好不要太影响日常生活；慢慢来，不然会伤害身体，反弹；不要让自己挨饿，不然一年到头总会想疯了一样的吃东西；不要变成肋骨；平台期减肥，一定要有一段时间巩固成果。
以下是经验总结，希望对大家有用~ ~大家一起说说自己的经历和看法，期待~ ~
1，控制饮食。
这里说的饮食控制不是节食，这是两个不同的概念。控制饮食就是把热量控制在一定范围内。在这个范围内，你可以选择大量符合你口味的有营养的东西，而不是什么都不吃。在这方面，我可以给你介绍一个朋友。她是这方面的小专家。她已经用高营养低热量的方法帮助身边很多朋友成功减肥了！她的q数
六七四
二三三
953!)如果过度节食，会影响日常生活，很容易反弹。
饮食控制其实就是养成一些良好的饮食习惯，比如不要吃热量多的东西！！如面包、糖果、油脂、坚果等。
饮食保持清淡，坚持下来并不难。
如果不狠心节食，很难做到，还会反弹。
2，结合运动。
其实他是个懒骨头，但是不运动，刚开始会很虚弱，影响日常活动。后来发现运动有很多好处。运动消耗热量，也能促进新陈代谢(肌肉多，新陈代谢高，身体机能更好，也有利于新陈代谢)。你的皮肤会变得更好。热量摄入少，消耗多，自然瘦。
但必须是有氧运动，不然肌肉长的就难看了。我一直在慢跑。跑完以后一定要压腿压，多拍他，多跑多跳。
局部塑身是针对局部的锻炼。局部减肥很重要。我宁愿变胖，也不愿处处引人注目。
3.一定要做好记录。
虽然之前知道一些方法，但是我一个人很难坚持下去，经常偷懒放纵自己。后来我终于知道，我要制定一个减肥计划，效果很好，有坚持的动力，但是我必须让自己能够做到。
选择预定的目标很重要。必须是可以实现的，甚至是很好实现的。慢慢来，欲速则不达。
4.顺应自然减肥。
你不能违背自然法则。否则伤害身体，没有效果，就坚持不下去了。
比如节食不能完全减肥，否则不会坚持，减肥后还会反弹。这是我之前的经历。
而且不能依赖减肥药，否则对身体非常有害。
而且早餐一定要吃好，这样中午就不会吃太多，补充身体机能，这样新陈代谢会更好，会消耗更多。
按照MC周期减肥；春季重点减肥，夏季继续，秋冬重点保养。
简而言之，就是顺应自然，一切违规都会被封杀。
瘦身秘诀
四种食物，你最好永远说再见~:
1.油炸，导致慢性疾病，肥胖和癌症。你还想吃吗？)
2.对于甜食，可以吃巧克力，或者像老中医说的，巧克力对身体有好处，就像坚果一样，可以延缓衰老，美容，等等。但是要有节制。
3.饼干，年轻人似乎抵挡不住饼干的诱惑，方便快捷又好吃。植物油能吃出动物脂肪的味道，所以植物油+添加剂(危害极大)=动物脂肪的味道。你认为什么更轻或更重？
4.太咸，麻辣烫，麻辣香锅还有年轻人喜欢的大排档，总之太油腻太咸，太咸的食物，体内水分很多，水肿也是一种胖。
好了，今天就到这里吧，希望能帮到你！^^
如果你觉得好，鼓励它；如果不同意，大家一起讨论~ ~
有什么问题也可以说出来，我会尽力解答。经常来我的空间吧！
祝你早日拥有魔鬼身材！
:)