有哪些不利于减肥的生活习惯？减肥有哪些坏习惯？
1，减肥的坏习惯
1.用大碗吃饭
无论是在家里还是在外面，我们都必须注意大米的容器。一项针对肥胖者的调查显示，几乎所有的肥胖者都喜欢吃大碗。
很多人认为，只有你的碗足够大，才能装更多的菜。殊不知，这才是无法消除腹部脂肪的罪魁祸首。你会在大碗里吃更多的食物，囤积在肚子里，这些食物会转化为腰部的脂肪。为了避免这种情况，选择小盘子或者小碗来吃，这样可以控制自己的饭量。
2.经常喝碳酸饮料
你是不是觉得每天不喝一杯食物，就会觉得人生少了点什么？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少了点什么。如果是这样，你应该额外注意你的健康。据研究，每天喝一两罐汽水的人，腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究是基于碳酸饮料中的大量糖分会让你想吃得更多，所以你会不自觉地吃得更多。
半夜吃东西
饭后睡觉不仅容易使腹部堆积脂肪，而且对胃食管反流也有危险。
当然，饭后躺着也会导致这种症状。为了避免这种情况，晚饭后至少3小时内不要躺下。如果半夜饿了，可以用水果代替零食来满足食欲。
4.喜欢喝冰镇饮料
这是所有名人、明星、模特的大忌。你不能喝冰！很多明星说他们只喝温热的饮料。
其实冰品本来就对女生身体有伤害，所以我开始戒掉这个坏习惯，从温水开始！
长时间坐着
对于上班族来说，经常坐着用电脑是很有必要的。这很容易导致坐姿不良，缺乏锻炼。
当然，长此以往腹部的腰围会变大。首先，你要挺直腰板坐在办公室里，随时提醒自己收腹。另外，自然也会有助于养成经常运动健身的习惯。
这些坏习惯正在悄悄地侵袭你的腰部。如果得不到你的重视，你离孕妇的日子就不远了。为了那美丽的线段，这些坏习惯一定要注意！
2、瘦腰的日常习惯
1，多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和含糖量高的饮料会让你的肚子胀得像个气球。
2.不要经常吃薯条。盐会保水，尤其是生理期前。压力和罐头也是含量高的食物。
让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你咽下过多的空气，所以你的肚子会胀大鼓胀。
4.如果觉得排便不畅，就多喝咖啡。一两杯咖啡有助于通便。
5、内衣塑身衣。束腹内衣、高腰束腹或腹带会让人看起来瘦一英寸甚至更多。内衣有很好的束腹效果，然而，多余的脂肪会在紧身内衣中凸显出来，所以要避免穿紧身内衣。
6.现在就选最适合自己的衣服吧。无论大小，没有人会看你衣服的标签，但如果你的衣服太紧，你可能会暴露你的肚子。所以，展示你身体最好的部分，吸引别人的注意力，把你的注意力从你肥胖的腹部转移开。胳膊好看吗？然后穿无袖连衣裙。腿部对称？然后穿迷你裙。有迷人的肩膀？然后穿薄吊带或者没有吊带的上衣。
7.穿上你的颜色。不管是什么颜色，让它照在你身上。统一颜色(同色)的服装搭配，如大衣、短裙或长裤、鞋子，会表现出身材被拉长的效果。
8.选择不会突出腹部的面料。表面粗糙的丝绸、人造丝、针织服装和毛衣通常效果很好，使腹部看起来很平。
9.别忘了穿上高跟鞋。在聚会上穿高跟鞋会有很好的效果！让你时刻记得提醒自己收腹，让自己看起来很高。
10.抬肩时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。