不去健身房减肥会很快反弹吗？急迫的

如果你之前在健身房没有重点做有氧训练，没有消耗太多肌肉，停止训练后膳食热量也相应下降，蛋白质吃得再多也不会很快反弹。

当然，所谓的速度是相对于节食和服药而言的。因为如果在健身房锻炼一定量的肌肉，基础代谢会得到改善，平时可以比普通人吃得多，不会造成体重快速增加。然而，如果你正在节食，氧气过多，或服用药物，在许多情况下，这可能只是水分流失。如果停止训练后不控制饮食，反弹会更快。